10 gesundheitliche Vorteile, wenn man mit dem Rauchen aufhört
Rauchen ist ungesund. Das ist schon lange bekannt und dennoch gibt es nach wie vor eine große Menge an Menschen, die auf der Suche nach Lösungen sind. Im Rahmen dieses Beitrags wollen wir einen genauen Blick hierauf werfen und erklären, was das Rauchen eigentlich ist, welche gesundheitlichen Nachteile durch das Rauchen entstehen und was man sonst in Bezug auf das Rauchen beachten sollte.
1. Verbesserung der Lebensqualität
Rauchen stellt eine körperliche Abhängigkeit vom im Tabak enthaltenen Nikotin dar. Aus diesem Grund kann mit dem Aufgeben des Rauchens eine bessere Lebensqualität geschaffen werden, weil kein ständiger Reiz Nikotin zu konsumieren mehr vorhanden ist.
2. Verringerung des Risikos einer frühen Sterblichkeit
Das im Tabak enthaltene Nikotin wirkt als Nervengift, welches das Risiko früh zu sterben aufgrund zahlreicher Faktoren erhöht. Wenn du nun mit dem Rauchen aufhörst, kannst du das Risiko einer frühen Sterblichkeit deutlich verringern.
3. Erhöhung der Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre
Während die frühe Sterblichkeit durch das mit dem Rauchen aufhören verringert wird, steigt gleichzeitig auch deine Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre an.
4. Verringerung zahlreicher negativer gesundheitlicher Konsequenzen
Das Rauchen befeuert aufgrund der vielen schädlichen Stoffe im menschlichen Körper negative Prozesse, welche dazu beitragen, dass Entzündungen und Krankheiten entstehen. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kannst du sicherstellen, dass eine Verringerung zahlreicher negativer gesundheitlichen Konsequenzen einsetzt.
5. Entlastung von Menschen, bei denen bereits Herz-Kreislauf Erkrankungen festgestellt wurden
Herz-Kreislauf Erkrankungen werden durch das Rauchen und den Konsum von Nikotin weiter verstärkt. Aus diesem Grund führt es zu einer starken Entlastung von deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst.
6. Verbesserung der Gesundheit von Schwangeren und Neugeborenen
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Rauchen zahlreiche negative Folgen für Schwangere und Neugeborene hat. Aus diesem Grund kann sowohl die Gesundheit der Schwangeren als auch des Neugeborenen maßgeblich verbessert werden, wenn nicht geraucht wird.
7. Entfall der Kosten von Zigaretten
Zigaretten sind aufgrund der starken Besteuerung ein wesentlicher Kostenfaktor. Aus diesem Grund bietet es sich an, dass durch den Verzicht auf Zigaretten zahlreiche Euros gespart werden.
8. Verringerung des Risikos an kardiovaskulären Krankheiten zu erkranken
Kardiovaskuläre Erkrankungen werden nicht nur durch eine schlechte Ernährung, sondern auch durch das Rauchen ausgelöst. Aus eben diesem Grund kann der Verzicht auf Zigaretten und Nikotin in dieser Hinsicht einen wesentlichen positiven Faktor darstellen.
9. Verringerung des Risikos an respiratorischen Krankheiten zu erkranken
Respiratorische Krankheiten werden meist durch Nikotin und den Konsum von Zigaretten ausgelöst. Wenn du auf diese verzichtest, kannst du das Risiko, an einer solchen zu erkranken, deutlich senken.
10. Verringerung des Krebsrisikos
Krebs wird meist ebenfalls durch Nikotin und das Rauchen von Zigaretten begünstigt. Durch den Verzicht hierauf kannst du das Risiko, an einer Krebserkrankung zu leiden, wesentlich reduzieren.
Was ist das Rauchen?
Das Rauchen beschreibt die Verbrennung von Tabak, welcher anschließend in Form von Rauch eingeatmet wird. Durch das in Tabak enthaltene Nikotin entsteht ein wohliges Gefühl, welches schnell abhängig macht und aufgrund dessen, dass Nikotin als Nervengift wirkt, sterben jährlich viele Millionen Menschen aufgrund des Rauchens bzw. dessen gesundheitlicher Folgen.
Warum solltest du mit dem Rauchen aufhören?
Es gibt etliche Gründe, warum du mit dem Rauchen aufhören solltest. Hierzu zählen einerseits die oben genannten Aspekte, aber andererseits auch die Möglichkeit, ein unbeschwertes Leben mit weniger Ausgaben, Abhängigkeiten und einer deutlich verbesserten Gesundheit zu führen.
Wie kann man mit dem Rauchen aufhören?
Es gibt unterschiedliche Wege, wie man mit dem Rauchen aufhören kann. Einerseits lässt sich die Dosis des täglich zugeführten Nikotins mithilfe von Nikotinkaugummis, Nikotinpflastern oder eben auch Vapes bzw. E-Zigaretten reduzieren. Andererseits kann man auch einen kalten Entzug machen, welcher allerdings eine deutlich größere Hürde darstellt und dementsprechend schwierig ist.
Was sind die kurzfristigen Auswirkungen des Rauchens?
Das Rauchen kann durchaus kurzfristige Effekte haben, die es vorab zu berücksichtigen gilt. Zu diesen kurzfristigen Effekten gehören beispielsweise das vermehrte Auftreten von Entzündungen im Körper, Reizungen im Mund- und Rachenraum sowie zahlreiche weitere Dinge, wie Husten, Kopfweh und Schwindel. Übelkeit und Durchfall können zudem auch kurzfristige Folgen vom Rauchen sein.
Was sind die langfristigen Auswirkungen des Rauchens?
Langfristige Folgen des Rauchens können beispielsweise Lungenödeme, verschiedene Krebserkrankungen und vor allem Lungenkrebs sein. Darüber hinaus zählen auch kardiovaskuläre und respiratorische Krankheiten zu häufigen Langzeitfolgen des Rauchens.
Was sind die Risiken, die es beim Aufhören mit dem Rauchen gibt?
Die Risiken, die beim Aufhören mit dem Rauchen entstehen können, sind einerseits die Schwierigkeiten eines Entzugs, also beispielsweise die körperlichen Entzugserscheinungen. Darüber hinaus erhöht sich auch die Chance, eine andere Sucht zu entwickeln, um das Wegfallen des Rauchens zu kompensieren. Aus diesem Grund sollte man immer einen genauen Blick auf seinen Fortschritt werfen.
Was sind die Alternativen zum Aufhören mit dem Rauchen?
Die Alternativen zum mit dem Rauchen aufhören, sind beispielsweise das Nutzen von Nikotinpflastern oder Nikotinkaugummis. Allerdings ist zu erwähnen, dass gesundheitlich lediglich der komplette Verzicht auf Nikotin die gesunde Wahl ist.
Ist das Dampfen gesünder als das Rauchen?
Ja, das Dampfen ist gesünder als das Rauchen, weil hierbei weit weniger schädliche Stoffe freigesetzt werden. Aufgrund dessen, dass das E-Liquid nur verdampft wird, ist das Dampfen gesünder als das Rauchen.