Dampfen: Definition, Gefahren und Fakten
Das Dampfen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, weshalb sich immer mehr Menschen fragen, was das Dampfen eigentlich ist. Im Rahmen dieses Artikels wollen wir näher darauf eingehen und erklären, was das Dampfen ist, wie die Gefahren des Dampfens aussehen und wie die Faktenlage bezüglich des Dampfens ist.
Was ist das Dampfen?
Das Dampfen beschreibt die Verwendung von elektrischen Zigaretten. Diese produzieren im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten keinen Rauch, sondern Dampf, weshalb die Nutzung dieser auch als Dampfen bezeichnet wird.
Wie funktioniert das Dampfen?
Beim Dampfen wird ein E-Liquid in der E-Zigarette stark erhitzt und hierdurch verdampft. Diesen Dampf kann man anschließend einatmen, um das Aroma des Liquids zu probieren.
Welche Geräte werden für das Dampfen benutzt?
Für das Dampfen werden die folgenden Geräte benutzt:
1. Vape Pens
Vape Pens sind einfache E-Zigaretten, die in ihrer Form an normale E-Zigaretten erinnern. Sie bestehen aus einem Tank mit E-Liquid und einen Verdampfer und werden oft als Einwegmodelle verkauft, bei denen das E-Liquid beim Ziehen an der E-Zigarette solange erhitzt wird, bis nichts mehr übrig ist. Sie sind vor allem für den schnellen Gebrauch gemacht. Der Preis hierfür liegt in der Regel zwischen 5 € und 15 €.
2. Vaporizers
Ein Vaporizer ist ein Gerät zur Verdampfung von Wirkstoffen. Dabei hat er meist eine Hitzekammer, in der Extrakte bzw. Kräuter oder andere Substanzen verdampft sowie einen Tank, in dem diese aufbewahrt werden. Durch die Erhitzung unter einem bestimmten Druck können die Stoffe verdampft werden. Die Bedienung erfolgt meist durch das Drücken eines Knopfes und der anschließenden Einatmung. Abhängig von der gewählten Substanz sollte man auch den passenden Vaporizer auswählen und die Preise hierfür bewegen sich meist zwischen 10 € und 100 €.
3. E-Pens
E-Pens sind sehr ähnlich zu Vape Pens und eine Form der elektrischen Zigarette. Die Funktionsweise ist dieselbe und es wird ebenfalls auf ein E-Liquid gesetzt. Darüber hinaus gibt es auch meist Einwegmodelle und die Preise liegen zwischen 5 € und 15 €.
4. E-Pfeifen
E-Pfeifen sind die elektrische Form von Pfeifen und setzen bei der Verdampfung auf das gleiche Prinzip wie eine E-Zigarette. Der Tank hält das E-Liquid und der Verdampfer sorgt für dessen Verdampfung. Die Preise sind aufgrund der anderen Bauweise und dem Daranziehen um die Verdampfung auszulösen, teurer. Demnach beginnen die Preise meist bei rund 30 €. Abhängig von den gewünschten Clouds und dem Aussehen kann man sich für das passende Modell entscheiden.
5. E-Shishas
E-Shishas stellen eine kleine und handliche sowie elektrische Form der Wasserpfeife dar und setzen meist auf stark aromatisierte Inhaltsstoffe. Die Verdampfung erfolgt auch hier, aber der Widerstand ist in einer E-Shisha meist deutlich kleiner, während die Leistung größer ist, um die gewünschten Clouds erzeugen zu können. Darüber hinaus sind die Preise in der Regel ab 25 € beginnend. Abhängig davon, wie groß die Clouds sein sollen, welches Design bevorzugt wird und wie einfach das Auffüllen sein soll, kann man die Entscheidung bei einer E-Shisha treffen.
6. E-Zigarren
E-Zigarren stellen wiederum die elektrische Form der Zigarre dar und setzen meist auf Tabakaromen. Aufgrund dessen, dass das Aroma hier im Vordergrund steht, wird auf eine geringere Leistung, aber einen höheren Widerstand beim Verdampfen des E-Liquids gesetzt. Zudem gelten auch hier das Design und die Leistung als wesentliche Faktoren für die Wahl der einen oder anderen E-Zigarre.
Wie viel Nikotin wird beim Vaping konsumiert?
Beim Dampfen wird deutlich weniger Nikotin als bei Zigaretten konsumiert. Abhängig von der eigenen Gewöhnung sind zwischen 0 mg, 3 mg, 6 mg, 12 mg und 18 mg Nikotin möglich.
Was ist der Hauptgrund für das Dampfen?
Der Hauptgrund für das Dampfen ist, dass viele Menschen die gesundheitlichen Vorteile gegenüber Zigaretten schätzen. Das Dampfen ist deutlich weniger schädlich als das Rauchen. Viele Raucher wollen deshalb vom Rauchen auf das Dampfen umsteigen.
Was sind die Gefahren des Dampfens?
Auch das Dampfen ist mit gewissen Risiken und Gefahren verbunden. Einerseits ist Nikotin in jeder Form, also auch beim Dampfen, abhängig machend. Andererseits kann es durch die Inhaltsstoffe zu Entzündungen der Lunge kommen.
In der kurzen Frist können Lungenreizungen, -entzündungen und Schwindelgefühle auftreten. Langfristig sind zudem auch der Lungenkollaps sowie eine Nikotinsucht denkbar, wobei es aktuell noch keine Studien gibt, die das eindeutig belegen.
Wie sehen die Dampfstatistiken aus?
Die Anzahl der Dampfer hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Mittlerweile sind es mehr als 30 Millionen Menschen weltweit, die dampfen. Insbesondere Männer sind mit einem Anteil von 15 % vertreten, während es bei den Frauen rund 10 % sind. Bei den Teenagern dampfen rund 4 % regelmäßig, während es bei den jungen Erwachsenen 27 % sind. Ältere Menschen haben mit 7 % einen geringeren Anteil.
In den USA leben die meisten Dampfer, gefolgt von Großbritannien und Frankreich, bevor Deutschland auf den vierten Platz kommt.
In welcher Altersklasse ist das Dampfen besonders beliebt?
Insbesondere bei jungen Menschen zwischen 18 und 30 Jahren ist das Dampfen sehr beliebt. Sie macht mit über 50 % den größten Anteil an den Menschen aus, die dampfen.
Wie sieht die Faktenlage über das Dampfen aus?
Es wurde wissenschaftlich belegt, dass das Dampfen deutlich gesünder als das Rauchen ist. Im Vergleich dazu werden die Inhaltsstoffe nämlich nicht verbrannt, sondern nur verdampft, was den Schadstoffanteil deutlich verringert.
Dennoch ist auch anzumerken, dass das Dampfen nicht besser als das Nicht-Rauchen ist, da immer noch unterschiedliche Stoffe aufgenommen werden. Langzeitstudien gibt es noch keine zum Dampfen.
Ist das Dampfen gesünder als das Rauchen?
Ja, das Dampfen ist deutlich gesünder als das Rauchen. Beim Dampfen nimmt der Körper deutlich weniger Schadstoffe als beim Rauchen.
Wie kann das Dampfen Rauchern helfen?
Dampfen kann den Rauchern dadurch helfen, dass das konsumierte Nikotin in der Dosis verringert wird. So kann nach und nach eine strukturierte Entwöhnung vom Rauchen stattfinden.
Was sind Dampf-Mythen?
Ein Dampf-Mythos ist beispielsweise, dass das Dampfen genauso schädlich ist wie das Rauchen. Studien haben gezeigt, dass das nicht der Fall ist.
Die Behauptung, dass das Dampfen zu einer sogenannten Popcorn-Lunge führt, ist ebenfalls falsch. Studien haben gezeigt, dass E-Liquids deutlich weniger Diacetyl, die Chemikalie, die Popcorn-Lungen verursacht, enthält, als herkömmliche Zigaretten.
Ein anderer hartnäckiger Mythos, der falsch ist, besagt, dass die E-Liquids und E-Zigaretten nicht kontrolliert werden. Das ist auch nicht der Fall, da diese strengen Kontrollen durch die EU und deutschen Behörden unterliegen.
Wie kann man mit dem Dampfen aufhören?
Wenn du Tag ein und aus an das Dampfen denkst, solltest du damit aufhören, da eine Abhängigkeit hiervon besteht. Um mit dem Dampfen aufzuhören, kannst du die folgenden Schritte befolgen:
- Identifiziere, warum du damit aufhören willst: Geht es darum, dass du nur noch daran denkst oder dass du dich ohne das Dampfen wohler fühlen würdest? Definiere ein starkes Warum.
- Lege einen Zeitpunkt fest: Mit einem fixen Zeitpunkt hast du bessere Chancen das Dampfen hinter dir zu lassen.
- Höre vollständig damit auf: Studien zeigen, dass das plötzliche Aufhören effektiver ist als nach und nach damit aufzuhören.
- Denke über einen Nikotinersatz nach: Wenn du mit Nikotin gedampft hast, macht es möglicherweise Sinn die Nikotindosis mit Nikotinersatzprodukten nach und nach zu verringern. Damit fällt dir der Entzug leichter.
- Identifiziere die wesentlichen Trigger: Wenn du herausfindest, was dich zum Dampfen bewegt, kannst du die Auslöser hierfür minimieren und dir damit das Aufhören leichter machen.
- Entwickle eine Strategie gegen dein Verlangen: Wenn du keine Strategie gegen dein Verlangen hast, wirst du diesem vermutlich nachgeben. Überlege dir deshalb, was du machen kannst, wenn dich dein Verlangen überkommt.
- Weihe deine Freunde und Familie ein: Je mehr Menschen davon wissen, umso mehr Menschen können dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen.
Ist es einfach, mit dem Dampfen aufzuhören?
Ja, wenn du eine klare Strategie und die sieben genannten Aspekte verfolgst, kann es jeder schaffen, mit dem Dampfen aufzuhören. Hierdurch hast du nämlich einen Fahrplan, der dir dabei hilft dein Ziel zu erreichen.